健康咨询描述： 爸爸性格不好，何克脾气暴躁，服父导致自己缺乏安全感及性格上的亲性缺陷。我想改变，格影光性格并改善怎么改变？响培？

曾经的治疗情况和效果： 治疗神经衰弱

想得到怎样的帮助：让自己健康阳光积极起来弥补性格缺陷

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ask65833874rk其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-01 09:20:53       

要认识到父亲的服父性格问题不是你的过错，不要过分自责。亲性尝试理解和接纳自己的格影光性格并改善情绪，通过写日记、响培与朋友倾诉等方式释放内心的养健压力。

培养积极的康阳思维方式，关注生活中的美好事物，学会感恩。可以尝试参加一些兴趣小组或社交活动，扩大自己的社交圈子，增强自信心和安全感。

对于神经衰弱，要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。也可以通过冥想、深呼吸等放松训练来缓解紧张情绪。相信只要你坚持努力，一定能够克服困难，培养出健康阳光的性格。